Mindfulness y el
Manejo del Estrés
Mindfulness, o Atención Plena, es un método desarrollado en Boston University, Estados Unidos. En la actualidad es ampliamente practicado en Estados Unidos y en muchos otros países del mundo como herramienta honda y eficaz para el manejo del estrés y el bienestar general.
Conocer más ↓La transformación
Lo que cambia cuando
logras relajarte.
El estrés crónico no se va solo. Con la guía correcta y el espacio adecuado, la calma es posible.
sin poder descansar
Mente acelerada, cuerpo contraído. La jornada termina pero la tensión permanece. El sueño no llega o no restaura.
con claridad mental
Sistema nervioso regulado. Ejercicios de mindfulness que potencian el razonamiento y la concentración. Sueño reparador y una sensación constante de control interior.
Lo que obtienes
Cuatro beneficios
que se sienten de inmediato
Técnicas de respiración y relajación que liberan la tensión nerviosa acumulada en cuerpo y mente.
Herramientas concretas para mantener la serenidad más allá de la sesión, en tu día a día.
Ejercicios de concentración que mejoran el enfoque y reducen el ruido mental.
Rutinas de relajación consciente que preparan el sistema nervioso para descansar de verdad.
El proceso
El proceso:
Acordamos el horario que mejor se adapte a tu rutina. Flexibilidad total, en el norte de Quito.
Directamente a tu hogar. Sin desplazamientos, sin esperas. En el norte de Quito.
60 minutos de práctica personalizada: respiración, relajación, concentración y movimiento suave.
Tu guía
María Luisa
Pérez
He estudiado metodologías corporales y relajantes en Estados Unidos y Europa, y sé que es posible y necesario relajarnos a toda edad y condición.
Hoy acompaño a personas a encontrar la calma interior y el bienestar general a través de la práctica de Mindfulness, que consiste en diversos ejercicios que podemos integrar en nuestra vida y que la enriquecen.
Al momento, enseño cursos de Mindfulness y el Manejo del Estrés en Cetcis, Universidad Católica en Quito.
Inversión en tu bienestar
El módulo
- El módulo consiste en ocho clases de una hora cada una
- Destinado a personas de todas las edades
- Clases a domicilio en el norte de Quito
el módulo completo · 8 clases de 60 minutos
Tu calma empieza
hoy, en tu casa
No necesitas un estudio, ni ropa especial, ni experiencia previa. Solo un espacio tranquilo y las ganas de sentirte mejor.